Eine Auszeit für Dich
Balance
Entspannung
Beweglichkeit
sind mir ein Anliegen in meinen Angeboten sowohl auf körperlicher wie auf geistiger Ebene.
In meinen Yogakursen biete ich Hatha-Yoga, Rückenyoga und spezielle Themenabende an.
Yoga ist auch ein Weg zur Harmonisierung und Beruhigung der Gedankenwellen, weshalb ich immer eine kurze Meditationsübung integriere.
Dies hilft wiederum, gelassener im Alltag zu werden.
Auf Wunsch biete ich Individual-Yoga an, wo ich gezielt auf individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten eingehen kann.
Alle Angebote sind für Männer und Frauen gleichermaßen.
Aber auch besonders das Yoga für Männer unter Männern ist mir ein Anliegen.
Der indische Yogameister Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) sagte zum Yoga:
"Es ist nicht nur eine Reihe von Übungen, die du vielleicht als Yogasana oder Hatha Yoga kennst, die geübt werden sollten. Dies ist nur ein Zweig des Yoga, nicht der ganze Yoga. Wenn ich von Yoga spreche, meine ich einen integralen Ansatz, ein integrales System. All diese Aspekte des Yoga, die sich um Körper, Geist, Emotionen und das spirituelle Leben kümmern, sind die Techniken, die um das herum gewebt sind, was du Dhyana Yoga, Meditation, nennst. Das ist das Zentrum, der Fokus. Durch die Meditation beginnst du, eine Veränderung in der Qualität deiner Gefühle und Reaktionen herbeizuführen."
Mein Yoga, welches ich unterrichte, ist stark angelehnt an dieses Verständnis.
Indem wir die Körperhaltungen (Asanas) und Pranayama üben, können wir unseren Geist auf die Wahrnehmung lenken. Wir fokussieren uns auf die Übungen, das Atmen und den Körper, die Energie im Körper sowie auf Dehnungen und Kräftigungen, wodurch sich wiederum die Gedankenwellen beruhigen und wir einfacher im "Hier und Jetzt" sein können. Sorgen, Gedanken und starke Gefühle oder Emotionen können eine Pause einlegen. Deswegen fühlen wir uns nach einer Yogastunde meistens ausgeglichener, lebendiger und freudiger.