HATHA YOGA
der körperliche Zweig des integralen Yoga
Mit Asanas aus dem HathaYoga geht es um Erlangen und Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers durch Entspannung und Stärkung des gesamten Muskelapparates. Rückenbeschwerden können beseitigt werden. Längeres schmerzfreies und aufrechtes Sitzen für Meditationen und Atemübungen werden durch regelmäßiges Üben möglich.
Meine Yogastunden sind geprägt von meditativen Elementen und behutsamem Wahrnehmen.
Sie sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution geeignet.
Ich gehe individuell auf jede Erfahrungsstufe ein.
Bei besonders schweren körperlichen Einschränkungen empfehle ich aber, vorher einen Arzt zu befragen und mich ausführlich vor den Stunden zu informieren, welche Einschränkungen vorliegen.
Ich biete Senioren-Yoga und Rücken-Yoga an. Auch Individual-Yoga-Stunden können vereinbart werden.
YOGA Individual
Auf Wunsch gebe ich individuelle Yogastunden in Lontzen oder bei Bedarf auch als Hausbesuch.
Dabei kann ich sehr gezielt auf Individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten eingehen.
Geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkung, chronischen Schmerzen im Rücken oder Nacken, für Senioren und junge aktive Menschen, die besonders unterstützt werden möchten.
60 min. YOGA Individual 60€/ 55€*
45 min. YOGA Individual 50€/40€*
30 min. YOGA Individual 40€/30€*
5 x 60 min. YOGA Individual 250€/ 200€*
60 min. YOGA für Paare 80€/70€*
45 min. YOGA für Paare 65€/55€*
5 x 60 min. YOGA für Paare 370€/ 320€*
* 30 min Yoga Individual sind nur für Senioren und Menschen mit starker Einschränkung gedacht.
Hausbesuche sind gegen Aufpreis im Raum Aachen / Eupen möglich.
*Ermäßigungen auf alle Angebote gerne auf Anfrage möglich
YOGA Termine:
Überblick der regelmäßigen Termine:
Montags 8:30-9.30 Hatha Yoga, Online per zoom
Montags 16:15-17:45 Yoga Vital, Ort: Noppiusstraße 12, Aachen
Dienstags 9:00-11:30 Hatha Yoga, Ort: Waldstraße 4D, Lontzen
Dienstags 20:00-21:30 Hatha Yoga, Ort: Noppiusstraße 12, Aachen
Mittwochs: 11:00-12:00 Yoga Vidya Stil, Ort: Noppiusstraße 12, Aachen
Donnerstags 8:30-9.30 Hatha Yoga, Online per zoom
Donnerstags 19:00-20:30 Hatha Yoga, Ort: Waldstraße 4D, Lontzen
Die Termine im Detail
Hatha Yoga
in Lontzen
jeden Dienstag 9:00-10:30
jeden Donnerstag 19:00-20:30
20€ pro Unterrichtseinheit
50€ pro Monat bei Vierteljahrbuchung
Hatha Yoga
in Aachen
Montags 16:15-17:45 *Yoga Vital
Mittwochs 11:00-12:00 *Yoga-Vidya-Stil
Anfänger und Mittelstufe
Ort: Noppiusstraße 12, 52070 Aachen
Kursgebühr
20€ (*15€ ermäßigt) für Yoga Vital (1,5 Std)
15€ ( *12€ ermäßigt) für Yoga-Vidya-Stil (1 Std)
50€/45€ pro Monat bei Vierteljahrbuchung
150€ (*120€ ermäßigt) für 10er Karte
Ermäßigung für Studierende oder nach Rücksprache
Yogamatten , Kissen und Decken sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
*Yoga Vital nenne ich Übungsreihen und Asanas, die vorwiegend dynamisch ausgeführt werden. Dennoch bleibt zwischen den Übungen genügend Zeit für Zwischenentspannungen, um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken und nachzuspüren. Eine Stunde, die vitalisiert, den Kreislauf anregt und den ganzen Körper aktiviert.
Der *Yoga Vidaya Stil wird in den Yoga-Vidya Zentren unterrichtet und beinhaltet u.a. Pranayama Atemübunegen und vorwiegend 12 gleiche Asanas der sogenannten "Rishikesh-Reihe" , mit Variationen, die ebenfalls zur Abwechslung praktiziert werden. Eine Stunde mit ganzheitlichem Yoga, in der immer alle Bewegungsrichtungen eingebunden sind. Mal etwas dynamischer, mal ruhiger.
Yoga am Abend
in Aachen
wöchentlich Dienstags 20:00-21:30
Für jede Erfahrungsstufe
Abwechslungsreiche Yogastunden mit Elementen aus dem klassischen Hatha-Yoga, Pranayama, Yin-Yoga, Rückenyoga.
Kräftigen und Entspannen, Beweglichkeit erhalten.
Dieser Abend wird mit Lydia Rothe gemeinsam gestaltet.
Yogamatten , Kissen und Decken sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
Ort: Noppiusstraße 12, 52070 Aachen
Kursgebühr
20€ (*15€ ermäßigt) pro Termin
50€ pro Monat bei Vierteljahrbuchung
150€ (*120€ ermäßigt) für 10er Karte
Ermäßigung für Studierende oder nach Rücksprache
Yogatag für Männer
Die nächsten Termine:
Sonntag 12.5.24 in Gemmenich
Sonntag 09.06.24 in Lontzen
10:00-15:30 Uhr
Gemeinsam in der Gruppe mit Männern.
Möchtest einen Tag mit und unter Männern verbringen?
Sind Dir das Miteinander unter Männern und auch der ehrliche, authentische Austausch ein besonderes Anliegen und haben das gemeinsame Machen und Erleben ebenso einen Stellenwert für Dich, suchst Du Entspannung und eine kurze Auszeit vom Alltag?,
dann ist dieser Tag vielleicht das richtige für Dich.
Mit kräftigenden sowie entspannenden Hatha-Yoga-Übungen, Dich und Deinen Körper spüren, Dir eine Auszeit nehmen und trotzdem in der Verbindung und dem Kontakt mit Männern sein.
Dabei ist nicht so wichtig, ob Du schon mal Yoga probiert oder praktiziert hast.
Wir werden uns am Morgen mit meditativen Übungen einstimmen und mit Übungen aus dem Kundaliniyoga- das sind meistens Atemübungen- unsere Energiezentren( Chakren) erspüren.
Danach bringen wir unseren Körper mit belebenden und aktivierenden Asanas in Schwung.
Nach dem gemeinsamen Mittagessen gehen wir etwas ausführlicher in die Körperübungen und danach in eine lange Tiefenentspannung.
Zum Ende gibt es die Gelegenheit, sich im Männerkreis auszutauschen.
Die Teilnehmerzahl ist in Gemmenich auf 8 , in Lontzen auf 5 begrenzt.
Kosten:55€.
Yogamatten, Sitzkissen und eine Decke bitte mitbringen.
Wenn möglich, nimm nur ein leichtes, kleines Frühstück vor dem Yoga zu Dir.
Mittags werden wir gemeinsam ein leichtes Mahl zu uns nehmen. Bitte bringe dazu eine vegetarische Kleinigkeit für das gemeinsame Buffet mit.
Tee, Wasser und eine Schale mit Obst werden den ganzen Tag über kostenfrei bereitstehen.
YOGA-Tag
für Männer und Frauen
Hast Du das Bedürfnis nach ein paar Stunden Auszeit mit
Entspannung, Meditation und Yoga
zusammen mit anderen Menschen?
Am Vormittag wollen wir uns einstimmen mit bewusstem Atmen und Pranayama, Übungen aus dem Kundaliniyoga sowie meditativen Elementen, bevor wir uns den Asanas zuwenden.
Am Nachmittag werden wir eine Reihe klassischer Haltungen aus dem HathaYoga üben. Der Fokus liegt hier auf das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Die Teilnehmerzahl ist auf 5 begrenzt.
16.6.24
10:00-15:30 Uhr
Ort: Lontzen, Waldstraße
Bei gutem Wetter findet das Yoga draußen statt.
Beitrag: 55€.
Yogamatten, Sitzkissen und eine Decke bitte mitbringen.
Wenn möglich nimm nur ein leichtes kleines Frühstück vor dem Yoga zu Dir.
Mittags werden wir gemeinsam ein leichtes Mahl zu uns nehmen. Bitte bringe dazu eine vegetarische Kleinigkeit für das gemeinsame Buffet mit.
Tee, Wasser und eine Schale mit Obst werden den ganzen Tag über kostenfrei bereitstehen.
Onlinekurse per Zoom
Yoga für Männer
● online morgens
Donnerstags 8:30-9:30
**8-12€ pro Stunde
Yoga
● online morgens
Montags 8:30-9:30
**8-12€ pro Stunde
