HATHA YOGA 

der körperliche Zweig des integralen Yoga  

Yoga kann aus medizinischer und therapeutischer Sicht sehr hilfreich sein und zu einem gesunden Körper führen. 

Mit Asanas aus dem HathaYoga geht es um Erlangen und Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers durch Entspannung und Stärkung des gesamten Muskelapparates. Rückenbeschwerden können beseitigt werden.  

Längeres schmerzfreies und aufrechtes Sitzen für Meditationen und Atemübungen werden durch regelmäßiges Üben möglich.

Meine Yogastunden sind geprägt von meditativen Elementen und behutsamem Wahrnehmen.

Sie sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution geeignet.

Ich gehe individuell auf jede Erfahrungsstufe ein.

Bei besonders schweren körperlichen Einschränkungen empfehle ich aber, vorher einen Arzt zu befragen und mich ausführlich vor den Stunden zu informieren, welche Einschränkungen vorliegen.

Ich biete zudem auf Anfrage separates Senioren-Yoga und Rücken-Yoga an. Auch Individual-Yoga-Stunden können vereinbart werden.

Yoga ist aber auch ein Weg, der den Geist klärt,

die Gedanken zur Ruhe bringt

und uns vorbereitet auf ein

ausgeglichenes Leben in Harmonie und Freude.

Yoga berührt zudem unser Herz,

führt uns zu unserer Liebe und Selbstliebe und

 zu unserem inneren Selbst,

 und schenkt uns

Selbstvertrauen, Selbstliebe, Hingabe und Mitgefühl.

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LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU- Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren

YOGA Termine: 

*Yoga Vital  nenne ich Übungsreihen und Asanas, die vorwiegend dynamisch ausgeführt werden. Dennoch bleibt zwischen den Übungen genügend Zeit für Zwischenentspannungen, um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken und nachzuspüren. Eine Stunde, die vitalisiert, den Kreislauf anregt und den ganzen Körper aktiviert.

Der *Yoga Vidaya Stil wird in den Yoga-Vidya Zentren unterrichtet und beinhaltet  u.a. Pranayama Atemübunegen und vorwiegend 12 gleiche Asanas der sogenannten "Rishikesh-Reihe" , mit Variationen, die ebenfalls zur Abwechslung praktiziert werden. Eine Stunde mit ganzheitlichem Yoga, in der immer alle Bewegungsrichtungen eingebunden sind. Mal etwas dynamischer, mal ruhiger.

Wieder gibt es diesen Sommer jeden Samstag bei schönem Wetter die Gelegenheit, Yoga im Freien zu praktizieren.

Die Hammerbrücke am Natur-Camping Hergenrath in Belgien ( ca. 6 km vom Grenzübergang Köpfchen entfernt) ist ein ganz magischer Ort.  Neugierige Esel, Schafe und Ziegen schauen gelegentlich vorbei. Vögel zwitschern um die Wette und Züge rattern ab und an in großer Höhe über den Köpfen  Die Brücke bietet ausreichend Schatten, und die satten Wiesen und Bäume drumherum bieten eine  besondere Atmosphäre. 

Samstags 10:30-11:45Uhr

Termine: 17.5., 24.5., 31.5., 7.6.,14.6., 21.6., 28.6., 5.7., 19.7.,2.8., 9.8., 16.8.2025. 

Für Gruppen ab 5 Personen können gerne auch andere Tage auf Vereinbarung  gebucht werden.

Wert: 10-15€ nahe Selbsteinschätzung.

Anmeldung erforderlich bis am Abend zuvor 20:00Uhr . mobil oderWhatsapp : +49 175 2479050

YOGA Individual