HATHA YOGA 

der körperliche Zweig des integralen Yoga  

Mein Verständnis von Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen zu praktizieren.

Yoga ist auch Teil von Meditation, einem offenen Herzen und geöffneten Geist,

gepaart mit dem Interesse, sich selbst entdecken, beobachten und achtsam wahrnehmen zu wollen,

in die Stille zu gehen

sowie Gelassenheit, (Selbst-)Akzeptanz und inneren Frieden zu entwickeln.

 

Meine Yogastunden sind geprägt von meditativen Elementen und behutsamem Wahrnehmen.

Yoga kann zudem aus medizinischer und therapeutischer Sicht sehr hilfreich sein und zu einem gesunden Körper führen. 

Mit Asanas aus dem HathaYoga geht es um Erlangen und Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers.

Entspannung und Stärkung des gesamten Muskelapparates führen zu Gleichgewicht.

Rückenbeschwerden können beseitigt werden.  

Längeres schmerzfreies und aufrechtes Sitzen für Meditationen und Atemübungen werden durch regelmäßiges Üben möglich.

Mein Bemühen ist es, auf jede Erfahrungsstufe individuell einzugehen.

Mein Yoga ist für Menschen jeden Alters und (fast) jeder körperlichen Konstitution geeignet.

Bei besonders schweren körperlichen Einschränkungen empfehle ich aber, vorher einen Arzt zu befragen und mich ausführlich vor den Stunden zu informieren, welche Einschränkungen vorliegen.

Separates Senioren-Yoga und Rücken-Yoga ist auf Anfrage möglich.

Individuelle Yoga-Stunden sind sehr förderlich und können nach Terminvereinbarung gebucht werden

 

Yoga ist ein Weg, der den Geist klärt,

 die Gedanken zur Ruhe bringt,

und uns vorbereitet auf ein

ausgeglichenes Leben in Harmonie und Freude.

Yoga berührt unser Herz, 

führt uns zu unserer Liebe, Selbstliebe und

 zu unserem inneren Selbst.

 Yoga schenkt uns

Selbstvertrauen,  inneren Frieden, Hingabe und Mitgefühl.

 

( Malik )

 

________________________________________

 

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU- Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren

In den Sommermonaten von Mitte Mai bis Ende August  haben wir bei gutem Wetter die Gelegenheit,

in diesem außergewöhnlichem Ambiente Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren.

 

Es geht weiter ab 16. Mai 2026.

 Jeden Samstag  Morgen bei schönem Wetter Yoga im Freien .

 

Einfache Yogaübungen mit leichten Dehnungen und einem ganzheitlichen Programm aus dem HATHAYOGA. 

 

Die Hammerbrücke am Natur-Camping Hergenrath in Belgien ( ca. 6 km vom Grenzübergang Köpfchen entfernt) ist ein ganz magischer Ort.  Neugierige Esel, Schafe und Ziegen schauen gelegentlich vorbei. Vögel zwitschern um die Wette und Züge rattern ab und an in großer Höhe über den Köpfen hinweg. Die Brücke bietet ausreichend Schatten, und die satten Wiesen und Bäume drumherum bieten eine  besondere Atmosphäre. Yoga an der frischen Luft ist immer ein besonderes Geschenk.