HATHA YOGA 

der körperliche Zweig des integralen Yoga  


Mit Asanas aus dem HathaYoga geht es um Erlangen und Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers durch Entspannung und Stärkung des gesamten Muskelapparates. Rückenbeschwerden können beseitigt werden.  Längeres schmerzfreies aufrechtes Sitzen für Meditationen und Atemübungen werden durch regelmäßiges Üben möglich.

Meine Yogastunden sind geprägt von meditativen Elementen und behutsamem Wahrnehmen.

Sie sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution geeignet.

Ich gehe individuell auf jede Erfahrungsstufe ein.

Bei besonders schweren körperlichen Einschränkungen empfehle ich aber, vorher einen Arzt zu befragen und mich ausführlich vor den Stunden zu informieren, welche Einschränkungen vorliegen.

Ich biete Senioren-Yoga und Rücken-Yoga an. Auch Individual-Yoga-Stunden können vereinbart werden.


YOGA Individual

Auf Wunsch gebe ich individuelle Yogastunden in Lontzen oder bei Bedarf auch als Hausbesuch.

Dabei kann ich sehr gezielt auf Individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten eingehen.

Geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkung, chronischen Schmerzen im Rücken oder Nacken, für Senioren und junge aktive Menschen, die besonders unterstützt werden möchten.


YOGA Termine: 

Yoga 

in Lontzen

jeden Dienstag 9:00-10:30

 

 

14-tägig Donnerstags 18:00-19:30

Termine 1.Quartal 2024:

15.02., 29.2., 14.03., 28.03., 11.04., 25.04.24

  

20€  pro Unterrichtseinheit

50€ pro Monat für den Dienstagskurs bei Vierteljahrbuchung 

30€ pro Monat für den Donnerstagskurs bei Vierteljahrbuchung 


Yoga 

in Aachen 

 

Montags  16:15-17:45      *Yoga Vital

Mittwochs 11:00-12:00   *Yoga-Vidya-Stil

                                             

Anfänger und Mittelstufe 

 

Ort: Noppiusstraße 12, 52070 Aachen

Kursgebühr

20€ (*15€ ermäßigt) für Yoga Vital (1,5 Std) 

15€ ( *12€ ermäßigt) für Yoga-Vidya-Stil (1 Std) 

50€/45€ pro Monat bei Vierteljahrbuchung

150€ (*120€ ermäßigt)  für 10er Karte

Ermäßigung für Studierende oder nach Rücksprache

Yogamatten , Kissen und Decken sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.


*Yoga Vital  nenne ich Übungsreihen und Asanas, die vorwiegend dynamisch ausgeführt werden. Dennoch bleibt zwischen den Übungen genügend Zeit für Zwischenentspannungen, um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken und nachzuspüren. Eine Stunde, die vitalisiert, den Kreislauf anregt und den ganzen Körper aktiviert.

 

Der *Yoga Vidaya Stil wird in den Yoga-Vidya Zentren unterrichtet und beinhaltet  u.a. Pranayama Atemübunegen und vorwiegend 12 gleiche Asanas der sogenannten "Rishikesh-Reihe" , mit Variationen, die ebenfalls zur Abwechslung praktiziert werden. Eine Stunde mit ganzheitlichem Yoga, in der immer alle Bewegungsrichtungen eingebunden sind. Mal etwas dynamischer, mal ruhiger.



Yoga

in Bütgenbach

 

Donnerstags 20:00-21:30 

Anfänger und Mittelstufe , alle Altersgruppen

 

alle 14 Tage Donnerstags 20:00-21:30

Termine 1.Quartal 2024:

 07.03., 21.03.24

 

Neuer Kurs im 2.Quartal:

Termine: 4.4., 18.4., 2.5., 16.5., 30.5.,13.6., 27.6.2024 

7 Termine 105€ 

Dieser Kurs ist nur komplett zu buchen. 

 

 

 


Yoga am Abend

in Aachen

 

wöchentlich Dienstags 20:00-21:30

Für jede Erfahrungsstufe

 

Abwechslungsreiche Yogastunden mit Elementen aus dem klassischen Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Rückenyoga.
Kräftigen und Entspannen, Beweglichkeit erhalten.
 
Dieser Abend wird mit Lydia Rothe gemeinsam gestaltet.
Yogamatten , Kissen und Decken sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden.
 
Ort: Noppiusstraße 12, 52070 Aachen

Kursgebühr

20€ (*15€ ermäßigt) pro Termin

50€ pro Monat bei Vierteljahrbuchung

150€ (*120€ ermäßigt)  für 10er Karte 

Ermäßigung für Studierende oder nach Rücksprache

 


Yogatag für Männer

 

23.03.24

10:00-15:30 Uhr

Ort: Gemmenich 

in der Nähe von Aachen

 

Gemeinsam in der Gruppe mit Männern.

 

Mit kräftigenden sowie entspannenden Hatha-Yoga-Übungen, Dich und Deinen Körper spüren, Dir eine Auszeit nehmen und trotzdem in der Verbindung und dem Kontakt mit Männern sein. 

 

Wir werden uns am Morgen mit meditativen Übungen einstimmen und mit Übungen aus dem Kundaliniyoga unsere Energiezentren erspüren. 

Danach bringen wir unseren Körper mit belebenden und aktivierenden Asanas in Schwung.

Nach dem gemeinsamen Mittagessen gehen wir etwas intensiver in die Körperübungen und danach in eine lange Tiefenentspannung. 

Zum Ende gibt es die Gelegenheit, sich im Männerkreis auszutauschen.

 

Wenn Dir das Miteinander unter Männern und auch der ehrliche, authentische Austausch ein besonderes Anliegen sind und das gemeinsame Machen und Erleben ebenso einen Stellenwert haben, dann ist dieser Tag eine Möglichkeit, Dich darauf einzulassen.

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. 

 

Kosten:55€. 

 

Yogamatten, Sitzkissen und eine Decke bitte mitbringen.

Wenn möglich nehme nur ein leichtes kleines Frühstück vor dem Yoga zu Dir.

Mittags werden wir gemeinsam ein leichtes Mahl zu uns nehmen. Bitte bringe dazu eine vegetarische Kleinigkeit für das gemeinsame Buffet mit. 

Tee, Wasser und eine Schale mit Obst werden den ganzen Tag über kostenfrei bereitstehen.


YOGATAG

für Männer und Frauen

 

13.04.24

10:00-15:30 Uhr 

Ort: Gemmenich 

in der Nähe von Aachen

 

Beitrag: 55€. 

 

Am Vormittag wollen wir uns einstimmen mit bewusstem Atmen und Pranayama, Übungen aus dem Kundaliniyoga sowie meditativen Elementen, bevor wir uns den Asanas zuwenden.

 

Am Nachmittag werden wir eine Reihe klassischer Haltungen aus dem HathaYoga üben. Der Fokus liegt hier auf das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers.

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. 

 

Yogamatten, Sitzkissen und eine Decke bitte mitbringen.

Wenn möglich nehme nur ein leichtes kleines Frühstück vor dem Yoga zu Dir.

Mittags werden wir gemeinsam ein leichtes Mahl zu uns nehmen. Bitte bringe dazu eine vegetarische Kleinigkeit für das gemeinsame Buffet mit. 

Tee, Wasser und eine Schale mit Obst werden den ganzen Tag über kostenfrei bereitstehen.


Onlinekurse per Zoom


Yoga für Männer

 online morgens

Donnerstags 8:30-9:30 

 

**8-12€ pro Stunde

Yoga 

 ● online morgens

 Montags 8:30-9:30 

 

**8-12€ pro Stunde